Правила жизни
Как никуда не спешить и наслаждаться каждым днём
нажмите на карточкуПравило первое
Остановите
внутренние часы
№ 01
Остановите внутренние часы
Спешка — это иллюзия контроля. Когда мы торопимся, нам кажется, что мы управляем жизнью, но на самом деле жизнь управляет нами. Попробуйте один день прожить без планов по минутам. Позвольте себе делать что-то медленнее, чем обычно — есть, ходить, читать.
Правило второе
Ешьте
с удовольствием
№ 02
Ешьте с удовольствием
Еда — одно из главных чувственных удовольствий, которое мы разучились замечать. Французы тратят на обед в среднем 33 минуты. Выключите экран, накройте стол и почувствуйте вкус каждого кусочка. Это не про диеты — это про уважение к себе.
Правило третье
Выходите
без маршрута
№ 03
Выходите без маршрута
Когда вы заранее знаете, куда идёте, вы идёте туда автоматически. Флânerie — французское искусство бесцельных прогулок — возвращает способность замечать детали города: запахи, звуки, случайных людей. Дайте ногам решать.
Правило четвёртое
Научитесь
ничего не делать
№ 04
Научитесь ничего не делать
Итальянцы называют это dolce far niente — «сладкое безделье». Это не лень. Это осознанный выбор позволить мыслям течь без цели. Именно в такие моменты приходят лучшие идеи, а тело наконец получает настоящий отдых.
Правило пятое
Замечайте
малое
№ 05
Замечайте малое
Гедонизм — это не про яхты и шампанское. Это про умение чувствовать радость от обычных вещей: от первой чашки кофе, от запаха дождя, от ощущения тёплого света на коже. Тренируйтесь замечать три маленьких удовольствия в день.
Правило шестое
Защищайте
своё время
№ 06
Защищайте своё время
Самое невозобновляемое, что у нас есть — это время. Говорить «нет» неинтересным встречам и бессмысленным обязательствам — не эгоизм, а гигиена. Slow life начинается с умения распоряжаться своим временем без извинений.